Blogas

Būti nelaimingam nėra tas pats, kas sirgti depresija. Depresija – tai terminas, dažnai vartojamas laisvai apibūdinti savijautai po nesėkmingos savaitės darbe arba po išsiskyrimo. Tačiau didžiosios depresijos sutrikimas – viena iš depresijos rūšių – yra daug sudėtingesnis. Yra specifinių simptomų, kurie lemia, ar tai yra depresija, ar liūdesys, kurį kartais gyvenime patiriame visi, toliau aptrsime kokie yra depresijos požymiai kaip juos pastebėti.

Nustatymas, ar nuolatiniai, neblėstantys niūrūs jausmai yra depresijos padarinys, gali būti pirmas žingsnis link išgijimo ir pasveikimo. Perskaitykite šiuos įspėjamuosius požymius, kad sužinotumėte, ar jau laikas kreiptis į psichikos sveikatos specialistą.

1. Beviltiška perspektyva

Didžioji depresija – tai nuotaikos sutrikimas, kuris paveikia jūsų požiūrį į gyvenimą apskritai. Beviltiškas arba bejėgiškas žvilgsnis į savo gyvenimą yra dažniausias depresijos simptomas.

Kiti jausmai gali būti bevertiškumas, neapykanta sau arba netinkamas kaltės jausmas. Dažnos, pasikartojančios depresijos mintys gali būti išsakomos taip: “Dėl visko kaltas aš” arba “Kokia prasmė?”.

2. Depresijos požymiai – Prarastas susidomėjimas

Depresija gali atimti malonumą ar džiaugsmą iš dalykų, kuriuos mėgstate. Susidomėjimo praradimas arba pasitraukimas iš veiklos, kurios anksčiau labai laukdavote, – sporto, pomėgių ar pasimatymų su draugais, – yra dar vienas didelės depresijos požymis.

Kita sritis, kurioje galite prarasti susidomėjimą, yra seksas. Sunkios depresijos simptomai yra sumažėjęs lytinis potraukis ir net impotencija.

3. Padidėjęs nuovargis ir miego problemos

Dalis priežasčių, kodėl galite nustoti daryti tai, kas jums patinka, yra ta, kad jaučiatės labai pavargę. Depresiją dažnai lydi energijos trūkumas ir didžiulis nuovargio jausmas, kuris gali būti vienas iš labiausiai alinančių depresijos simptomų. Dėl to gali tekti per daug miegoti.

Depresija taip pat yra susijusi su nemiga, nes viena gali sukelti kitą ir atvirkščiai. Jie taip pat gali vienas kitą dar labiau sustiprinti. Kokybiško, ramaus miego trūkumas taip pat gali sukelti nerimą.

4. Nerimas

Nors nėra įrodyta, kad depresija sukelia nerimą, šios dvi būklės dažnai pasireiškia kartu. Nerimo simptomai gali būti šie:

• Nervingumas, nerimastingumas arba įtampos jausmas
• pavojaus, panikos ar baimės jausmas
• padažnėjęs širdies plakimas
• padažnėjęs kvėpavimas
• padidėjęs arba gausus prakaitavimas
• drebulys arba raumenų trūkčiojimas
• sunkumai susikaupti ar aiškiai mąstyti apie ką nors kita, išskyrus tai, dėl ko nerimaujate.

5. Dirglumas

Depresija gali skirtingai paveikti lyčių atstovus. Tyrimai rodo, kad depresija sergantiems vyrams gali pasireikšti tokie simptomai kaip dirglumas, pabėgėliškas ar rizikingas elgesys, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ar neadekvatus pyktis.

Vyrai taip pat rečiau nei moterys atpažįsta depresiją ar kreipiasi dėl jos gydymo.

6. Apetito ir svorio pokyčiai

Depresija sergančių žmonių svoris ir apetitas gali svyruoti. Kiekvienam asmeniui ši patirtis gali būti skirtinga. Kai kuriems žmonėms padidės apetitas ir jie priaugs svorio, o kiti nebus alkani ir numes svorio.

Vienas iš požymių, rodančių, ar mitybos pokyčiai yra susiję su depresija, yra tai, ar jie yra tyčiniai, ar ne. Jei jie nėra, tai gali reikšti, kad juos sukėlė depresija.

7. Nekontroliuojamos emocijos

Vieną minutę tai pykčio protrūkis. Kitą – nevaldomai verkiate. Niekas iš išorės nepaskatino šių pokyčių, tačiau jūsų emocijos kyla ir krenta akimirksniu. Depresija gali sukelti nuotaikų kaitą.Geriau kontroliuokite save su neurostiko aparatu.

8. Žiūrėjimas į mirtį

Depresija kartais siejama su savižudybe. Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, 2013 m. Jungtinėse Valstijose nuo savižudybės mirė daugiau kaip 42 000 žmoniųŽmonėms, kurie miršta dėl savižudybės, paprastai pirmiausia pasireiškia simptomai. Dažnai žmonės apie tai kalba arba pirmą kartą bando nusižudyti prieš tai, kai jiems pavyksta užbaigti savo gyvenimą. Jei manote, kad žmogui gresia tiesioginis pavojus susižaloti pačiam arba sužeisti kitą žmogų:

Depresija serga milijonai žmonių, tačiau yra įvairių gydymo būdų – nuo gyvenimo būdo keitimo iki vaistų. Nesvarbu, kokį gydymo būdą pasirinksite, kreiptis profesionalios pagalbos yra pirmas žingsnis, kad vėl jaustumėtės savimi, svarbu laiku atkreipti dėmęsį kaip pasirodo depresijos požymiai ir laiku reaguoti.